我没有通过医疗方法治疗我的神经衰弱和社交恐惧症，唯一的方法就是戒色+养生+行善，随着戒色步入正轨，加上我坚持养生锻炼，我像是一个干瘪的皮球渐渐充满了气，现在社交恐惧症平均状态好了80%，状态好的时候可到95%。生活中也偶尔会在人群中大声喊别人的名字，举起手来远远打个招呼，和同事自然交流还会开个玩笑，外出办事虽然打怵，但是也能克服困难，有条不紊地把事情办理妥善。状态不够好的时候，还是有一些对视障碍，不能长时间不眨眼地直视别人的眼睛，过一会就会有些尴尬地移开，尤其参加酒席需要敬酒就有些发怵；求熟人办事的时候还是难以开口，脸皮太薄，不好意思与人套近乎求方便。去年状态好的时候，我主持了集团新年晚会，全场上千观众，我丝毫不怯场，气场强大，不逊于专业主持，和女主持私下交流，目光坚定没有对视障碍，没有一丝一毫的邪念，舞蹈演员穿着暴露，但是我严格控制视线，有些时候办一些大事的时候，会突然爆发小宇宙一般，气场强大，思维敏捷，决策果断，与人交流更是毫无障碍，所以好的时候，底气很足，社恐几乎消失。

对于我社恐症状起伏，我体会很深，当我睡眠好，养生做得到位就感觉底气足，人也自信，社恐就几乎消失一般；如果我遗精或者因为养生不注意、熬夜久坐等一些原因伤了肾气，就会感觉没有底气，能量不充足，就会社恐加重。这就说明社交恐惧症，虽然是一种心理疾病，但是与一个人能量状态密切相关！通过戒色养生完全可以彻底克服，只要彻底断绝一切SY、YY，控制好遗精频率，能量足了，自然会好，我就是这样走过来的，所以朋友们一定要坚定相信戒色养生。我的神经衰弱也是通过戒色养生恢复到了80%，脑子灵活了，根本不像是以前听不懂别人说话，思考不了问题，只要休息好、养生做得好，就没事一样，但是，偶尔用脑过度脑子会木一下，睡眠不好的时候第二天会有不真实感出现。

自从戒色以后我一直努力学习蔡礼旭老师的幸福人生讲座以及圣贤教育改变命运传统文化光盘，常常被传统文化老师的忏悔感动得泪水横流，刚强难伏的自己因为戒色养生身体慢慢恢复，又因为传统文化打开了心扉，感情淡漠完全消失，恢复了正常的喜怒哀乐，常常能体会父母和那些弱势群体的不容易，常常起善心，也会做善事，觉得这样的人生才有味道。

传统文化更让我懂得了孝敬父母、反省自己，控制脾气，克服懒惰等一些列恶习，让我开始思考人生的意义，希望有缘的朋友可以去看一下，比如十三岁被学校开除的渣生、恶贯满盈的杀人犯、癌症患者等等都从传统文化中找到了答案，从此悔过自新！一切的家庭不和、生活磨难、人生挫折都能找到答案，人生所遭遇的一切灾祸都不是偶然，都是你曾经种下的种子结出的果。我们都知道牛顿第三定律，作用力与反作用力，我们今天的起心动念，所作所为，都是发出的作用力，一定会受到一个相同的反作用力，善的念头行为，会受到善的反作用力，而恶的行为一定会受到恶的反作用力，没有学习传统文化的人，根本不能将自己人生中遇到的挫折磨难串联起来，而当你学习圣贤教育以后，你会发现，原来今天所遭遇的一切，是我们早就种下的种子结出了果实。

通过学习大型传统文化公益记录片圣贤教育改变命运，所有的灾难、挫折、悲剧都能找到化解的方法，不看一看真的是人生最大的遗憾，这部记录片也是飞翔大哥在戒为良药第81季中推荐的，记录片最后一集就是大名鼎鼎的色情泛滥对现代人的危害，相信朋友们都看到，想要戒到更高的层次，离不开传统文化对于德行的熏陶。这里着重说下，有几集为了批判现代社会性开放，有一些露骨镜头，定力不足的戒友看了可能引发邪念。但是我个人认为，虽然有几集视频会为了教育大众收集素材选取一些暴露镜头，但是视频中圣贤对于色情泛滥的开示，尤其是关于肾精与脊髓脑髓是相通的这些开示，非常震撼人心，能让人醍醐灌顶，内心顿时清凉，甚至连续几日都不敢起邪念，因此还是强烈大家观看，当然看的时候提高警惕。如果定力较低的朋友，可以从我被十三所学校开除开始看起，绝对震撼心灵！

我的体能方面：随着肾气充足，加上每天坚持锻炼，我的体能越来越好，再也不会像以前没事就躺着，被家人误解，就算是我得了腰椎间盘突出需要休息，我也不会刻意躺着，和家人外出逛一天，回家也不会过于疲惫，整个人的精神状态变化巨大！

二、相貌变化以及工作生活变化

自从我接触到戒色以后，我翻出以前的照片看了看以前的样子，几乎每一张照片都没有笑容，冰冷着一张脸，非常难看，每一张照片的眼睛都非常小，眼皮耷拉着双眼无神。我记得当时女朋友对我说，让我和父母照相的时候笑一笑，我这个样子他们看了难受，我当时真的感觉笑不出来，心里很沉重的样子，每天都不快乐，我现在才明白是因为我沉迷于邪淫，整个人陷入巨大负能量，处于低频率振动，低频率振动是沉重压抑的，因此我的内心感到压抑沉重，感觉不到快乐，需要用刺激来获得快感。就像是现在街上的那些所谓的美女，整天冰着一张脸一副高冷的样子，自以为像是女神一样，其实这些人大多数都是因为过于追求物质、虚荣，丢掉了纯真，整个人处于低频率振动，内心沉重压抑根本快乐不起来，需要衣服首饰各种消费等这些外物的刺激获取快乐，很可悲啊！相反真正内心纯净的人，不管走到哪里整天都是笑嘻嘻的像小孩子一样，内心纯净的大快乐如泉涌一般，根本不需要外物的刺激。而我现在有时感觉到莫名的开心，像是小孩子一样，照相的时候笑容也灿烂，面相和善，而且眼睛变得很大，以前努力睁，都没有这么大，像是开了眼角，变长变大，有了精神，眼白以前布满血丝，现在渐渐地清亮了起来。我遗传继承了父母外貌，自小相貌清秀，后来有些长残，戒到现在，重新恢复了神采，常常会听到关于外表的赞扬。毕竟我不再年轻，加上学习传统文化以后，我不再追求外表，但是这是对我戒色成果的肯定，我觉得大家表扬的更多的不在我的外表，而是我的精气神！戒色真的可以让你提高颜值，充满精气神！

以前因为整个人被掏空陶废，一下了班只会躺在床上，什么都不管不顾，根本不做家务，非常的懒惰自私，我记得在外地自己一个人工地上班的时候，更是极其邋遢，下班就知道撸，撸到凌晨，匆匆睡觉，早上起不来，从来不吃早饭，也许七八天洗一次脸，两三天刷一次牙，胡子一厘米了才随便刮一刮，每天除了撸就是撸，生活卫生一团糟。而且为人极其狭隘自私，有时会为了一点皮毛小事斤斤计较，还会计较着偷用别人的卫生纸。而这半年的戒色中，说实话我做得也不够好，也没有彻底战胜懒惰自私，但是比起以前简直天翻地覆，小件衣服自己去洗，大件洗衣机洗，每天生活规律，尽量早睡早起，注意个人卫生，尽量每天刷碗帮助父母做一做家务，会为别人想，很多时候不再是第一个想着自己。这归功于戒色养生，让我身体恢复了一些能量，觉得做一做家务不再是要我的命，是随手的事情，心态也因为戒色向善而变得柔软阳光。工作上从以前非常讨厌做的每一件事，拖沓推诿，到现在慢慢安于本职工作，前年一年有半年在外地出差，任务重工作强度也大，尤其是寒冬，奔波在外地，身上都冻出了冻疮，处处与人打交道，但是自己慢慢安抚自己克服心理障碍，做出了一些成绩，受到领导的赞赏，也获得了先进工作者称号。

三、关于如何消除恋癖的心得体会

恋癖，毫无疑问是戒色路上的一只强大的拦路虎，飞翔老师说过，如果你有恋癖+强迫+YY的邪念，那简直就是魔王级别三头怪，我这一路戒得如此艰难辛苦，也是因为我的恋癖和强迫的邪念。一开始我连看到恋癖这两个字都会起邪念，更别说看到一些类似于丝袜等字眼，那简直就是邪念入侵，马上开撸，毫无抵挡之力。

我知道飞翔大哥的戒为良药第101季是针对恋癖，我就拿过来仔细地看，但是看了几遍没有效果，我就意识到是自己洗脑程度不够，于是我每天都看一遍，并且随时记录自己的感悟，形成了笔记，大概我现在看了二三十遍，关于恋癖的笔记，也写了几千字。看一遍和看十遍是不一样的，看十遍和看三十遍更是不一样，当我看到几十遍的时候，我的恋癖好了绝大半了。就在这时候，我接触到了不净观，不净观真的是对治恋癖绝好方法，一开始我接受不了不净观，觉得那些图片非常恶心，后来，我才发现自己陷入了误区，不净观不是大量看恶心的图片，那样只会让自己感到麻木，慢慢地我接触到了很多大德关于不净观的文字版开示，我就拿来每天读一读，跟随着文字来观想那种不净的肉体，偶尔看一看恶心的图片，就这样我一方面看自己记下的对治恋癖笔记，一方面修不净观，现在大多数恋癖症状可以说好了90%，几乎不会对自己造成困扰。个人觉得想要一直保持好的状态，不对恋癖念头迷恋，必须每天学习恋癖笔记或者修行不净观，保持内心警醒。有些朋友对于不净观可能有误解，觉得这样是不尊重女性，并不是这样，不净观是一种认知厌恶疗法，是把矛头对准自己，而不是攻击女性，请问你面对一个女性起了贪恋YY是对女性尊重吗？如果能用不净观断掉自己的对女性YY念头，不再亵渎她，是不是对她最大的尊重呢？

四、克服失眠的一点心得体会

我戒色到今天，一共遭遇到了三只拦路虎，每一只都给我的戒色带来了很大的难度，首先是恋癖、然后是严重失眠、最后是遗精。

戒色的第三个月我开始遭到了本次戒色的第二只拦路虎严重失眠，一开始是每天半夜都会醒来1-3次，然后醒后睡不着，尤其是2点以后醒来，基本睡不着，就算勉强睡着了也感觉睡眠很浅，特别疲惫。后来渐渐发展成了一整晚都睡不着，有时候一整夜睁眼无数次，有一点动静我都能听见，哪怕勉强睡着，也感觉一夜没睡一样，第二天头像是炸裂一样，整个人有气无力，简直崩溃。那个时候我虽然一百天没有遗精，但是失眠让我处于崩溃边缘，恢复得很差。很多人说这是症状反复，但是我整个失眠持续了两个多月，难道有这么长的症状反复期吗？我试了很多方法，我知道春季半夜1-3点醒是因为肝有问题，但是我也不知道怎么调理，我吃了两个疗程的中药，被诊断为肾气虚。中药太贵效果一般，找不到好的中医，最后开始自己尝试艾灸。我在网上搜到穴位，自己摸索，说实话根本找不准穴位，我就找一个大概，摸索着自己艾灸，我是艾灸安眠穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴，很多时候找不准穴位，灸偏了，烫出来大泡，但是我没有气馁，经过艾灸，我睡眠改善不少。有时候当天艾灸以后，突然一觉到天亮，特别有效，但是第二天不艾灸，一整夜又睡不着，我感觉到很神奇，于是尽量坚持艾灸。

随着戒色时间延长加上艾灸调养睡眠，持续了两个月的严重失眠，慢慢有了好转，也许是春季过去了，肝的反应没有那么强烈了，我睡眠质量好了太多，晚上有时候不醒，有时候莫名其妙醒一次，但是很快睡着。

我刚刚无意间找到了自己曾经用的ID，里面有一个帖子，说自己刚刚又撸了五次，身体虚弱到了极点，在继续下去可能就是尿毒症、肾衰竭，我该怎么办？那个帖子很多前辈跟贴在认真地回复我鼓励我，但是那个时候我彻底麻木了，什么意见都听不进去，完全被欲望蒙蔽了双眼，朝着死亡一路狂撸！戒色四年来，因为强迫症我曾经用过十几个贴吧账号，几乎每一个账号都写满了破戒贴，求助贴，甚至轻生贴，那时候的自己一天撸两三次，简直触目惊心！后来严重的神经症爆发，身体彻底垮掉……一转眼四年过去了，我一路上无比艰难地走了过来，破戒无数次，从屡屡破戒走到今天，好容易有了一些成绩，戒色七个多月，如同一场梦一样，我曾经是那么麻木如行尸走肉，又崩溃痛苦仿佛整个人碎裂无数片，我知道一个人能够走出邪淫破戒怪圈是多么多么多么的不容易。因此打死我都不会再撸，不撸是最后的底线。

为什么网上放生鸟,放生泥鳅后泥鳅露头,石金钱龟可以放生到湖里吗

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