8、回向：愿以此放生好事庄重佛净土、上报四重恩、下济三途苦、如有见闻者、悉发菩提心、尽此一报身、同生极乐国！

9、放生好事殊胜行、无边胜福皆回向、普愿沉湎诸众生、速往无量光佛刹、十方三世统统佛、统统菩萨摩诃萨、摩诃般若波罗蜜。

10、家喻户晓，食斋对康健是有肯定利益的，目下当今食斋是环球盛行的一种趋向，但是不正确的食斋体例，可能会形成营养不良，对康健反而倒霉。那末，食斋究竟该当怎样吃？

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1、光吃素食并不能满意机体对营养素的摄取需求，恒久下去很简单营养不良，形成面色苍白、乏力、抵抗能力下降等题目。所以，认为践行素食主义的人寻常公道搭配一下其他的食品，以增补欠缺的营养素。

2、食斋时多吃谷豆类弥补蛋白质

3、因为植物卵白质属于不完整卵白，完整茹素也许就会缺少一种至几种身体必须的氨基酸。而将谷类和豆类一同食用时，就可以很好的进步卵白质的质量，比方红豆饭、八宝饭全是不错的挑选。

4、茹素时多吃细粮坚果弥补铁锌

5、持久茹素很轻易缺铁，导致血虚、面色苍白等情形。与此同时，茹素还会导致缺锌，危害身体一般生长。这时候，能够多吃细粮、豆制品、核果类和红糖，能够增补锌和铁。比方可以用齐麦面包替代平凡面包，用红糖替代白砂糖，多吃乌米、乌芝麻、乌木耳等乌色食物。

6、食斋时多吃海产品弥补维生素

7、植物内脏、蛋、奶类等食物含有雄厚的维生素，但是完整素食的人就会没法猎取这一些须要的维生素。这时候，可食用海藻、紫菜、海带等食物，能够增添维生素B12的摄取。与此同时，最好再服用一些复合维生素。

8、茹素时多吃乳制品增补钙质

9、钙是坚持人体一般事情所须要的一种枢纽元素。素食者通常没法由肉食中取得钙的弥补，由于他们基本上没有饮用乳制品，所以还没法由中取得须要的钙弥补。

10、倡议正在大概的情况下，素食者没有应将牛奶之类的乳制品排挤正在外，应适当食用乳制品。另外，经常喝豆乳，吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对弥补钙起到主要的作用。

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