达摩面壁洞前，法师带领营员们举行诵经朝拜仪式，表达对达摩祖师的敬仰和纪念。朝拜之后，学员有感作诗曰：“参禅灵修定心性，嵩山中岳达摩洞。从此心有灵山塔，一任生命更自由。”

四、参禅

按照禅堂时间，营员伴随寺院的“打板”声进入禅堂打坐，开始一天的禅修。禅堂里以坐禅、行香等传统的静修为主，刚开始进入禅修的时候，禅师指导营员按照基本修行方式中的“调五式”：调饮食、调睡眠、调身、调心、调息，让自我的身心保持在最佳的状态，才能保证禅修得到最佳的结果。其中，调睡眠和调饮食是集中精神参禅的基础。禅修期间，营员饮食起居受禅堂师父照顾，每日起床、过堂、出坡、休息以打板为号，按时作息；三餐饮食以清淡为主，不过量食，打坐间歇供以茶点水果，由内而外净化调养身体。

禅修是一个心性解脱和升华的过程，这个过程需要如达摩九年面壁般持之以，譬如最初打坐时的腿疼就是一个极其难熬的过程，“烦恼即菩提”，忍受腿的疼痛也即禅修！调服身体的过程也是调心的过程，经云“若人制心一处，则无事不办”，这是调心的总法则；如何做到制心一处呢？心又是什么呢？如何去认识这个心？认识心的过程就是参禅，就是调心的过程，这是通往自在解脱的必经之道。

每期禅修营活动中，永信大和尚都会来到锤谱堂禅堂，询问禅修营学员们的寺院生活情况和实修体悟，希望参加禅修的营员通过这个方便“禅七”，珍惜善缘，在静坐中领悟宇宙人生之实相，消除烦恼，增长福慧，回报社会。永信方丈在开示“禅宗修行法要”和“在家修持方法”时讲道：打坐参禅是僧人生活的重要内容，禅堂是丛林的核心，是僧人求得开悟的地方。禅七期间，僧人在禅堂里闭关禅坐，以七日为期，以期证悟。禅修体验过程中有调身体、调睡眠、调饮食、调呼吸、调心境的方法，通过各种形式激励大家找到清净，找到自我。在忙碌的生活中，每天盘腿坐上几支香，从禅坐中保持平和的心境，可以获得对生活与事业的帮助。

少林文化体验即将结束时，禅堂师父会对营员进行“考功”，考察营员七天禅修收获，如打坐的基本功、有什么感悟收获等等，并鼓励营员们继续保持平静心态，精进用功，将此次的收获运用到实际的工作生活中去。

五、感悟

通过少林文化体验与禅修实证、禅武修炼、禅医养生、佛学讲座等参学实践，学员们无不感叹少林文化的博大精深，王先生说到，“少林寺不但‘以武扬名’，更‘以禅立寺’，禅宗智慧真是传统文化中的宝贝，对社会人生都大有裨益。”

“七天，让我体会到要时刻活在当下，”在2011年11月25日的第八期体验营结业式上，营员谈到心得体会时如是说，“此次七天禅修结束了，但真正的修行恰恰刚刚开始。”“作为一座寺庙，少林寺千年而不衰，为什么世间却少有数百年的企业？这次来少林寺禅修体验我找到了答案。”

有来自的刘先生表示，学习少林文化，只能到少林寺来学，其他任何地方都是学不到的，他被体验营授课法师慈悲喜舍的弘法精神所感动。

有部分学员在体验营结束后兴致不减，还想多住几天，希望能够更多地感受少林寺这个清净的“场”，有的学员主动要求剃度、皈依和供僧。

在少林文化体验营的结业仪式上，营员们满怀感恩之心向提供此次体验机会的少林寺和帮助自己的法师表达了感谢，希望少林寺将这一活动继续办下去，让更多人从少林文化中受益。每次随着七天少林文化体验的结束，营员们个个都身心舒展、法喜充满。

方丈在结业典礼上勉励大家“做好事业，慈悲喜舍，贡献社会，利益众生”，共同为营造一个人心向上、和谐繁荣的社会而努力。

后记

通过“少林文化体验营”这个平台，向参加禅修体验的人员展示了禅宗祖庭少林寺的真实风貌，让人们看到了一个真实的、历史的、千年传承和不断创新发展的少林寺。

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