人们做事的能力不足，是源于没有相应的知识与技巧，所以是需要花费时间去学习。人们知道，只是无目的游荡或娱乐是不会增加你的知识与能力的。同理，人们遇事会烦恼，甚至于痛苦地想自杀，源于人们不了解身心真相。

如果你一再地经历心理上的痛苦，你就会寻求解决的办法。人是有知觉和有能动性的，你总不能长期让自己处在痛苦烦恼中，你会想办法解决这个问题。如何解决？佛陀在2500年前就传授了四念住修习方法，是解决所有心理痛苦的良药。如果你能真切地感知到烦恼痛苦，并有消除它的意愿，那么，请聚集你所有的能量去看清身心的本质，所有烦恼痛苦将会被一扫而空。

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