如果你想补充欧米茄3脂肪酸，亚麻籽、奇异籽、火麻仁、芝麻、核桃、杏仁、海藻、牛油果都含有丰富的欧米茄3，另外，黑豆、红腰豆、白色花椰菜和抱子甘蓝也是很好的食物，用来替代你心目中的“鱼”再健康不过啦!

鱼说：我也有泪，你看不到，因为我在水里!!!

放生念诵,放生仪轨唱诵板,放生的伟大十大功德

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