方法6：多助印善书，比如了凡四训，寿康宝鉴，安士全书等，让更多人了解到邪淫的危害，让世人远离邪淫，也可以多印佛教经典，弘扬佛法，功德无量。

方法7：日行众善，有条件就捐资帮助社会上的贫苦大众，特别是疾病救助方面的，救助鳏寡孤独无家无归的人，这里可以去一些大型的公益平台捐款，比如腾讯公益等，因为大型的平台慈善活动比较公开透明，有善心的人可以清晰知道自己捐出的钱的去向。记得量力而行。

方法8：勿以善小而不为，平时要多注意护生，特别是小蚂蚁小蚯蚓那些，它们也是生命，也有灵性，看到了不能踩死它们，如果当时手上有食物比如面包饼干之类的话可以捏一些给它们吃，捏碎一点最好。

方法9：多做运动，我这个星期开始每天坚持做固肾功，早晚各一次，运动量要结合自己的情况。还有每天踮脚30秒，用来缓解我的前列腺炎，目前计划通过运动改变自身一些疾病，以后会有一个运动计划列出来实行。

方法10：不但要早睡，而且要早起。这是我根据学习师兄们戒除邪淫的一个重要点得出来的，前面戒除邪淫虽然功课什么都有做，可是晚睡晚起的劣习一直没有改过来，晚睡容易导致失眠，失眠必定会胡思乱想，心神不宁，意淫频起，容易犯戒，之前经常这样。早起是要培养你坚定的毅力不赖床，人睡多了精气也容易流失，这是惰性所致。方法11：晚上少喝茶，我有喝茶的习惯，很多年前就养成的，晚上喝太多茶，容易起夜尿，对身体正常睡眠影响真的太大了。这一点我在客服中。

另外，助人为乐，行善积德是戒除邪淫的方法，但是要记得，生活中行善的同时要坚守自己的原则，不管是身边熟悉的人也好还是认识但不熟悉的人，还是陌生人，都要有原则，该帮才能帮。不要越过底线，不然会超出你的承受范围，反而活得很累。

在这两年里面，我屡戒屡破，屡破屡戒，总结起来，一是我业力太重了，每次到了戒断反应都容易因为意志力低而得到反攻，这要加大行善力度才行；二是我还没有形成一个完善的戒邪淫体系，所谓理论结合实践，可惜我还没有一个完整的计划和临时出现外在淫缘诱惑的抵制方法；三是有时会偷懒，修行不够勤快，要知道，淫魔一直在自己周围甚至存在心里伺机而动，一旦找到机会就会引诱你犯戒，它正是要你犯戒泄出你的元阳精华来作为它的养分。

我经过了堕落的二十八年，是自己把最好的青春年华葬送掉，也是自己把自己弄得败落不堪，至今已经三十一岁了，本是该拥有事业，拥有美满幸福家庭的人，却一无所有。现在的我除了戒除邪淫也没有其他的选择，只有继续往这条路走，誓戒之，誓戒成。

这是我发的第一篇文章，自想肯定会有些瑕疵错漏，希望大家指正。以后我会经常发文章上来，把自己的想法和感悟和大家一起分享，一起思考，也希望得到大家的帮助。写戒除邪淫的文章，也是一种功德，能让大家知道并掌握戒除邪淫的方法，帮助世人行善戒淫，对于自己能够戒除邪淫成功是有很大帮助的，愿大家能够多开金笔，诲人不倦。善莫大焉。南无阿弥陀佛。

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