（1）身体方面:打七的第一天，整个人都是懵的，没洗漱就跟着音频拜忏起来，感觉很累很累，第二天浑身酸痛，蹲不下去。不过期间没有痛经，要是平时疼的会影响日常活动;后面慢慢轻松起来，身体会出很多汗，汗的状态从黏腻变为清澈。过了前面几天，后面的拜忏逐渐轻松。
（2）情绪方面:心情逐渐明朗，每天都会很开心，充实，感觉自己在往上爬。刚开始几天会很困，后面就好了，精力充沛，对生活充满期待。
（3）生活方面:打七的第一天就没有失眠了，每天睡的很踏实，前五天早上都会补觉，从第七天开始每天早上制定计划;反思自己的生活方式，突然发现生活都是被一些无意义的事情塞满，将玩了几年的游戏卸载，把所有歌曲清空，并且卸载了不需要的软件。感觉到了紧迫修行和自律生活带来的自由感。
(三)打七的收获:
课程中建议以六部曲进行修行:吃素，放生，行善，拜忏，诵地藏经，念佛。将戒色修行和生活相结合，我的收获主要有以下几个方面:
（1）以佛为师，以戒为师，以苦为师:第一，以佛为师，深信佛菩萨的加持，想想曾经的自己，为什么学佛以后仍然戒不掉，因为我只信自己啊！长期邪淫，业障塞脑，忽视了自己的力量是多么渺小;
第二，以戒为师，奉行五戒十善，五戒:不杀生，偷盗，邪淫，妄语，饮酒。十善:身（不杀，不盗，不淫）口（不两舌，不恶口，不妄言，不绮语）意（贪，嗔，痴）反思自己五戒条条都在犯:1.杀生，小时候踩死一窝蚂蚁，拍死许多小虫子，破坏蜘蛛网，蒸煮螃蟹，甚至在皈依后还让父亲买了小龙虾和花甲，看到蚊子咬牙切齿的打死，看到蟑螂也立马按死，毫无怜悯之心！2.偷盗:小时候偷父母的钱，偷同学的零食，去超市偷唇膏，长大后逃火车票，上班后拿办公用品回家，办假的学生证出去玩等;3.邪淫:罄竹难书，从初中手淫到现在，不断意淫，看了许多不该看的东西，甚至有很多次，知法犯法，在有佛经，佛像的地方看黄手淫;4.妄语:从小谎话连篇，从学习到日常生活，让父母生气，老师难过，说了很多脏话，背后说人坏话，挑拨离间;5.饮酒:上大学和舍友出去吃饭为了测试酒量，喝到不省人事;上班后有几次和同事朋友去酒吧喝到半夜…
第三:以苦为师，打七的早上时间是五点整，刚开始每天起来都会困，但随着拜忏的节奏，会越来越清醒，共修群里有很多优秀的师兄，他们的故事，让我受益匪浅，其中有一位师兄参加过短期出家，她描述出家的日子很辛苦，每天就是不停的干活，很多出家的师傅看似生活在山水之间，其实在寺庙的点点滴滴，都需要亲自打点。反观自己，生活安逸，衣食不缺，渐渐沉迷于物质生活中，所以才让自己不断沉沦。通过这次打七，早起看似辛苦，得到的是无比的充盈，这种感觉是任何物质都无法满足的。
（2）深信因果:欲知前世因，今生受者是。欲知来世果，今生作者是。因果报应，丝毫不爽，我们每个人都无法逃脱，想想那些让自己痛不欲生的经历，不正是邪淫带来的吗。
（3）孝顺父母:父母是我们的根，也是家中的佛，共修群里有两位师兄分享的故事深深触动了我，第一位师兄为其母亲念诵地藏经十多年，母亲八十多岁，健康长寿;另一位师兄为其父亲念诵地藏经，父亲的癌症得以恢复。他们的孝心，感天动地，地藏菩萨为了救度母亲发宏大誓愿，因此地藏经也是一部孝经。反思自己，从小不听父母话，让他们失望，上班后还会和父亲吵架，贸然辞职让他们难过，辞职后他们一直帮我交养老保险。因为邪淫，将父母给我的好身体日渐耗损，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，可我是在天天毁伤啊！
（4）行善积德:通过学习，我明白了，行善是戒除邪淫的基础，利于他人是善，利于自己是恶。行善是给自己充正能量，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。因为我们所做的一切善事，一切恶业，最终有一天，会成千百万倍的回到自己身上。
（5）拜忏和发露忏悔的力量:很惭愧，这是我学佛一年以来的第一次拜忏，从第一天的无所适从，到后来的逐渐欢喜，拜忏不仅在排除身体的垃圾，也在排除心里的垃圾，这种感觉，只有亲自实践，才能感受。在学习过程中，还有忏悔的环节，忏是发露所作所为，悔是永不在犯，曾经的自己是多么愚痴，在菩萨面前只有后悔，没有忏悔，知错犯错。一开始觉得很羞愧，后来当着大家的发露过去的邪淫后反倒放下了，有种轻松的感觉。我们都会因为邪淫痛苦不已，因此不敢放开自己，其实这个世界有很多温暖，找到一个合适的平台，发泄出来吧，放过自己，放空自己，只有把污水倒出来，才能注入清水啊。
（6）修行即修心:共修过程中，老师不断提醒我们，打开视频就是打开自己的心，刚开始会不好意思，但是几天过去，看视频中的大家精气神都在变好，自己也变得自信很多。这不就是打开心的表现吗？并且通过学习，我明白了要时刻关照自己的念头，对待邪淫也好，生活也罢，要时刻存有警惕心，因为欲望如坐过山车一样，有上有下。清静时，我们要警惕，浮躁时，我们更要努力修行，突破困难，我们就会成长。
（7）坚信佛力:记得在拜忏的第七天早上，忽然之间，一种温暖而又惭愧的感觉从心底升起，瞬间泪流满面，突然发现是自己太不精进，总是主动去接触负面信息，邪淫念头升起时又把佛菩萨推开，这样怎么能戒的了邪淫呢，想起曾经还抱怨过为什么念了很久的准提咒都没有用，其实，准提佛母一直都在，佛菩萨们一直都在啊，是我错了啊，我们都是佛菩萨的孩子，菩萨们的慈悲，智慧，是我们无法企及的，我们的邪淫习惯，也不是一朝一夕形成的，依靠自己戒除太难了啊！其实，刚开始戒触邪淫的时候一有淫欲念准提咒会立马清凉，是我自己不坚持，心神不定，有所松懈，念咒的时候想东想西，嘴皮在动心未动，又怎么能接受到佛菩萨的加持呢。
（8）活在当下:在学习期间收获了很多，也记了笔记，但是总有侥幸心理，觉得如果不能吸收太多也没关系，日后也会有机会复习。可是随着时间的推移，我发现自己的思维是混乱的，心也是散乱的。回想自己曾经有多少次，收藏了无数文章只为以后学习观看，但是一直放在收藏夹里落灰;曾经有多少次学习，工作的过程中空想以后成功的样子，然而紧接着空虚感袭来，于是再也提不起精神去做事了;曾经有多少次，一边吃饭一边玩手机，一边学习一边走神，三心二意，心猿意马，就是没有活好当下啊！
（9）坚持实修，坚持，坚持，坚持:在学习过程中，有师兄也分享了自己修行一懈怠就会破戒，感同身受，记得自己曾经参加法会，去寺庙的时候身心是清静的，但是一回到家，就会懈怠，现在回头想想，回到家后我又开始刷手机吃零食熬夜，将自己放纵在不良的环境中，又怎么不会破戒？戒色修行犹如逆水行舟，不进则退，勇猛心太重要了。
总结:此次打七的收获还有很多，刚开始疲惫的，而现在是欢喜的，其中的好处和快乐，朋友们只有亲自体验了才能知道。打七群里有一些师兄已经戒除邪淫几年了，一身正气，但不放松警惕，依旧在精进修行，这是让我非常羞愧和赞叹的，我会努力向他们学习。这一次的学习，让我如获珍宝，掌握了正确的方法，剩下的就只有坚持，坚持，坚持。从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。希望在下一篇的文章里，可以写下因为自己坚持的改变。也祝福各位戒色的朋友们，可以早日彻底戒除邪淫，富慧增长，诸事顺遂。
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